Sahurda ne gibi yiyecekler yemeliyiz?
Güzel yüzdüm ben her zaman aynı şeyi söylüyorum.
Kalsiyum, manesiyum çok hayati.
Onun için peynir ve protein de zaten çok yüksek.
Az da olsa mümkünse et yemek.
Zeytinyağlı yemekleri tercih etmek.
Ve potasyumdan zengin yiyecekler.
En iyisi patates.
Patates salatası.
Bu yeterli olur.
Yoğurt biraz yorgunluk yapabilir.
Laktikası çok fazla olduğu için yorgunluk yapabilir.
Ama peynir yiyeyim.
Peynir de var ama daha düşük.
Çok iyi olur.
Peynir, biraz et ve patates salatası.
Benim tercihim bu.